Caída del Cabello

¿Te has notado alguna vez el cabello más apagado, sin brillo, quebradizo y con puntas abiertas? Además de cuidar tu pelo desde el exterior, deberías de centrarte también en nutrirlo desde dentro, aportando todas las vitaminas y minerales que necesita para lucir una melena más sana y con más luz.
Cualquier carencia en el organismo se refleja en cabello, piel y uñas. Llevar una alimentación correcta, variada y equilibrada te asegura el cubrir las necesidades que tu cabello necesita. Toma alimentos ricos en:
-Selenio como cebollas, ajos, pepinos,…
-Zinc presente en patatas, apio, espárragos, berenjena,…
-Azufre contenido en vegetales de hoja verde como lechuga, espinacas,…
-Magnesio en frutas, legumbres, cereales, frutos secos o desecados.
-Hierro en carnes rojas y vegetales como lentejas, espinacas,..
-Yodo encontrándolo en pescados, legumbres y frutos secos..
Y sobre todo el aporte de vitaminas del grupo B, vitamina A y ácidos grasos omega 3 y omega 6.
Además de utilizar tratamientos reestructurantes intensivos o de hidratación, mascarillas, acondicionadores, etc… que está muy bien, es casi más importante la suplementación extra de nutrientes por vía oral para conseguir más volumen, fuerza y vigor en nuestro pelo. ¿Has tomado nota?

Si hay algo que nunca pasa desapercibido es una melena sana y brillante. Tenerla no es solo un privilegio de aquellas que pasan horas en la peluquería, de hecho, se puede conseguir un pelo irresistible con cuidados sencillos diarios. Es posible tener un pelo sexy y saludable sin gastar de más en tratamientos en la peluquería.
Cuando hace mucho calor te apetece llevar el pelo recogido, pero,..no crees que es un poco soso? Si tienes el pelo largo, lo mejor es llevarlo suelto con ondas suaves que te hará aun más atractiva. Pero lo que realmente te puede dar un aspecto sexy es llevar una melena un tanto leónica y salvaje con la aplicación de un poco de espuma y un peine de púas anchas.
Otro estilo que no falla es el pelo corto. Está muy de moda este año y además algunos cortes son realmente muy glamurosos. Un buen corte puede poner de relieve tus mejores características faciales y acentuar tus ojos. Son sencillos, atractivos y fáciles de mantener. Funcionan bien con cualquier tipo de cabello, dando volumen y textura incluso al cabello más fino.
Ya sabes, el cabello, junto con nuestra cara, son nuestra carta de presentación. Sigue estos consejos, y no pasarás desapercibida…

Caída del pelo, debilitamiento de éste, formación de placas, poca vitalidad, grasa, sequedad, picor, enrojecimiento, caspa, seborrea, costras, etc,…Éstas son las causas que pueden llevar al mal estado del cabello.

Los factores hereditarios pueden jugar malas pasadas como la calvicie. Muchas veces los problemas capilares tienen causas genéticas.

Por otro lado, las enfermedades de la piel juegan un papel físico importante en la salud del pelo. Como por ejemplo, la dermatitis seborreica. Pero también la aplicación de tintes o algún tratamiento químico pueden dañar nuestro cuero cabelludo. Utilizar champús inadecuados, ricos en detergentes, hacen que el cuero cabelludo se vuelva más graso, o incluso pueden convertirlos en blancos.

La costumbre de secarse el pelo con secadores muy calientes o de masajearse con una toalla áspera, haciendo mucha presión, cepillados muy enérgicos con peines inadecuados, estiramientos o alisados del pelo, llevan a éste a un estado muy deficiente.

Los factores ambientales también pueden influir. Ambientes demasiado secos también pueden resecarlo, consiguiendo que sea más quebradizo, que las puntas se abran y que crezca menos. Un ambiente exterior ventoso y poco húmedo produce resultados similares.

En un lugar importante están las causas psicológicas. El estrés, las situaciones de angustia personal o estados emocionales desagradables intervienen en la salud capilar. Pero también tienen mucho que ver determinadas patologías. Aquellos que hayan sufrido un cáncer, y estén con tratamiento quimioterápico, va a hacer que se debilite también. Trastornos hormonales como el hipertiroidismo hacen que se vuelva más fino, o por el contrario, el hipotiroidismo lo vuelven demasiado grueso.

Por último, una alimentación poco equilibrada puede llevar a que nuestro organismo tenga carencia de nutrientes importantes en la salud capilar. Una deficiencia de hierro, cobre, zinc, sílice, vitamina B6 o biotina pueden ser desencadenantes de alopecia. Falta de proteínas o de grasas en dietas muy estrictas de adelgazamiento o por falta de alimentos en países pobres, también conducen al mismo resultado.

Hola, me llamo Vanessa Sánchez, y a partir de ahora junto con Elena, os iré respondiendo a vuestras cuestiones y actualizando este blog dedicado a la belleza y salud capilar.

Me interesan muchos los temas relacionados con la alimentación y hace años me especialicé en dietética y nutrición. Me gustaría hablaros sobre como debemos alimentar nuestro cabello para sacarle el máximo partido. Y ya lo decía Hipócrates, considerado el padre de la medicina, hace más de dos mil años: “que tu alimento sea tu mejor medicamento”.

En este blog os queremos hablar de de cómo podemos mejorar nuestra salud y belleza mejorando nuestra dieta, vigilando lo que comemos y utilizando complementos nutricionales (nutricosmética o cosmética oral) cuando sea necesario.

Es posible solucionar pequeños problemas de salud, prevenirlos y sobre todo mejorar nuestro aspecto si mantenemos una dieta equilibrada que aporte vitaminas, minerales, aminoácidos, etc… en las cantidades adecuadas. Con tan sólo un poco de ingenio y la ayuda de los laboratorios farmacéuticos podemos conseguirlo.

Nos encantará recibir vuestras consultas o sugerencias sobre temas que os interese que tratemos en este blog. Animaros a contárnoslo….