Caída del Cabello

“Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”,

Esta afirmación que nos transmitió Hipócrates hace más de 2.400 años nos viene al caso para hablar de la importancia de la alimentación para tener un pelo bonito y saludable.

El pelo está formado por proteínas, si las incorporamos en nuestra dieta tendremos un pelo es fuerte, menos susceptible de dañarse, romperse o perder el brillo. Para ello debemos tomar carne, pescado, huevos, etc… en proporciones adecuadas.

Además, es muy importante para el cabello que consumamos vitaminas.
La vitamina A ayuda a nuestro cuero cabelludo y las vitaminas B consiguen que el pelo se muestre fuerte,  especialmente tomando biotina, una vitamina del grupo B.
La vitamina E es un excelente antioxidante que además ayuda al crecimiento normal del pelo.
La mejor fuente de vitaminas son los vegetales; frutas y verduras que no pueden faltar en nuestra dieta.

Por supuesto, no podemos olvidar el agua.
Aproximadamente un 25% de nuestro pelo es agua, por lo tanto es importante tomarla.

Y por fin, tenemos que hablar también de los minerales. Entre ellos la sílice, el calcio, el cobre, el zinc y el hierro. Los minerales y vitaminas trabajan juntos si hay deficiencias en uno de ellos se refleja en la absorción del otro. Por ejemplo la vitamina C ayuda en la absorción del hierro.

El zinc ayuda a prevenir la caída del cabello. El cobre ayuda a la pigmentación (color) y se encuentra en nueces, carnes y vegetales. El cobre también ayuda a prevenir la perdida del cabello y a mantener la textura correcta. Ver +

Hoy vamos a hablar de un buen cepillado por un lado y  un buen masaje del cuero cabelludo en segundo lugar.

El cepillado es primordial ya que elimina las impurezas, los cabellos en fase de caída y devuelve el volumen al cabello.

Para realizar un buen cepillado deberíamos tomar un cepillo en cada mano, con la cabeza inclinada hacia delante, y cepillar el cabello desde la nuca hasta la frente. Luego por los lados hacia la cúspide del cráneo y  por último desde la frente hacia la nuca.

En cuanto al masaje del cuero cabelludo, aporta bienestar y relajación, pero además con el masaje se consigue una acción real de tratamiento:
se produce una estimulación a nivel de la circulación sanguínea y se favorece la penetración de los productos que apliquemos.

Podemos hacer un buen masaje nosotras mismas casa de la siguiente manera:

Ver +

Igual que en el anterior post hablábamos de cómo lavarlo bien, veamos el siguiente paso.

Para realizar un secado correcto y lo menos agresivo posible para tu cabello, lo primero que debes hacer es secarlo con una toalla pero sin estrujar demasiado ya que el cabello húmedo se vuelve muy frágil.
Aunque lo ideal sería dejarlo secar de forma natural y sin secadores, en muchas ocasiones esto no es posible; bien porque hace frío, bien porque queremos darle forma y volumen.
Ten en cuenta que el calor es perjudicial para el pelo, porque le hace perder aceites y humedad, volviéndolo seco y quebradizo.

Sigue estos consejos para un secado menos agresivo:
-    Usa el secador cuando el cabello esté casi seco, y nunca a temperatura alta.
-    Trabaja de la raíz a la punta y proporciónale un masaje con los dedos para acabar de secarlo, o bien utiliza el secador a baja temperatura.
-    Mantén el secador alejada 15 centímetros de tu cabeza, para no dañar la raíz del cabello.
-    La temperatura alta es para secar, y la baja, para moldear.
-    Utiliza un cepillo redondo del calibre adecuado al largo y volumen de tu pelo.
-    Divide el cabello por mechones (finos si tu cabello es rebelde y más gruesos si tu cabello se moldea con facilidad) y ve trabajándolos de las capas inferiores a las superiores.

Con estos pequeños trucos seguro que ves cómo mejora… finalmente como con todo, al hacerlo de manera natural y con tranquilidad, tu pelo estará mucho más bonito.

…Seguiremos en el blog hablando de más cuidados, el próximo hablará de masajes capilares y peinado! Buen fin de semana a todos.

Ah!! no olvidéis que estoy aquí para contestar cualquier duda o que me sugiráis cualquier tema del que necesitéis información.

Cuando nos lavamos el pelo lo hacemos de forma automática, sin prestar demasiada atención, sin embargo, es importante seguir unas pautas para que el lavado sea perfecto.

Aquí tienes mis consejos:
-   Es conveniente cepillar y desenredar bien el pelo antes de lavarlo.
-    Utiliza agua tibia y aplica el champú primero en la manos y luego sobre el pelo bien mojado. Así lo extenderemos de forma más uniforme y actuará mejor.
-    La frecuencia de lavado depende de las actividades que realicemos (ambiente en el que nos encontremos, deporte, etc…). Podemos hacerlo desde dos veces a la semana hasta cada día si tu cabello es muy graso.
-    Si por alguna razón hay que lavar el cabello todos los días, lo mejor es utilizar productos específicos para el lavado diario, ya que los otros pueden ser demasiado fuertes para una limpieza tan frecuente.
-    En general, te aconsejo que elijas un champú con poco detergente y adecuado para cada tipo de cabello (graso, seco, normal, mixto).
-    No abuses de la cantidad. Esto no influye en la limpieza y solo se logra alterar los aceites naturales del pelo.
-    Realiza suaves masajes realizados con las yemas de los dedos sobre el cuero cabelludo. Estos masajes estimulan la circulación, pero no deben ser muy intensos ya que estimulan la secreción sebácea.
-    El enjuague del cabello debe ser riguroso para que arrastre todos los restos de champú.
-    Aplicar champú una segunda vez es recomendable, pero sólo si la frecuencia de lavado no es muy alta.
-    Por fin, el último paso es la aplicación del acondicionador o mascarilla sólo en las puntas y a lo largo del cabello, no sobre las raíces. Masajear un poco, dejar actuar y volver a aclarar hasta que el agua salga completamente limpia.

El clásico aceite de oliva, es una pieza clave en nuestra dieta mediterránea por sus propiedades terapéuticas y nutritivas. Además, este “oro líquido” es un ingrediente clave dentro del mundo de la belleza y la cosmética por sus innumerables propiedades hidratantes y antioxidantes.

Hoy en día, el aceite de oliva se  utiliza con fines cosméticos en infinidad de mascarillas capilares, en cremas hidratantes, exfoliantes. Podemos decir, que el aceite de oliva, es toda una fuente natural de beneficios  muy próxima a nuestros hábitos y a nuestra cultura. Entre sus propiedades cosméticas podemos destacar:

- Aporta hidratación a la piel ya que el aceite de oliva posee grandes dosis de ácidos grasos esenciales.
- Reconstruye las membranas celulares de la piel, gracias a la acción del ácido oleico.
- Se utiliza como emoliente corporal para realizar masajes.
- Tonifica la epidermis y le da firmeza
- Protege la piel contra agentes ambientales externos Ver +