Caída del Cabello

¿Te has notado alguna vez el cabello más apagado, sin brillo, quebradizo y con puntas abiertas? Además de cuidar tu pelo desde el exterior, deberías de centrarte también en nutrirlo desde dentro, aportando todas las vitaminas y minerales que necesita para lucir una melena más sana y con más luz.
Cualquier carencia en el organismo se refleja en cabello, piel y uñas. Llevar una alimentación correcta, variada y equilibrada te asegura el cubrir las necesidades que tu cabello necesita. Toma alimentos ricos en:
-Selenio como cebollas, ajos, pepinos,…
-Zinc presente en patatas, apio, espárragos, berenjena,…
-Azufre contenido en vegetales de hoja verde como lechuga, espinacas,…
-Magnesio en frutas, legumbres, cereales, frutos secos o desecados.
-Hierro en carnes rojas y vegetales como lentejas, espinacas,..
-Yodo encontrándolo en pescados, legumbres y frutos secos..
Y sobre todo el aporte de vitaminas del grupo B, vitamina A y ácidos grasos omega 3 y omega 6.
Además de utilizar tratamientos reestructurantes intensivos o de hidratación, mascarillas, acondicionadores, etc… que está muy bien, es casi más importante la suplementación extra de nutrientes por vía oral para conseguir más volumen, fuerza y vigor en nuestro pelo. ¿Has tomado nota?

Si hay algo que nunca pasa desapercibido es una melena sana y brillante. Tenerla no es solo un privilegio de aquellas que pasan horas en la peluquería, de hecho, se puede conseguir un pelo irresistible con cuidados sencillos diarios. Es posible tener un pelo sexy y saludable sin gastar de más en tratamientos en la peluquería.
Cuando hace mucho calor te apetece llevar el pelo recogido, pero,..no crees que es un poco soso? Si tienes el pelo largo, lo mejor es llevarlo suelto con ondas suaves que te hará aun más atractiva. Pero lo que realmente te puede dar un aspecto sexy es llevar una melena un tanto leónica y salvaje con la aplicación de un poco de espuma y un peine de púas anchas.
Otro estilo que no falla es el pelo corto. Está muy de moda este año y además algunos cortes son realmente muy glamurosos. Un buen corte puede poner de relieve tus mejores características faciales y acentuar tus ojos. Son sencillos, atractivos y fáciles de mantener. Funcionan bien con cualquier tipo de cabello, dando volumen y textura incluso al cabello más fino.
Ya sabes, el cabello, junto con nuestra cara, son nuestra carta de presentación. Sigue estos consejos, y no pasarás desapercibida…

Que mal se pasa cuando te levantas por la mañana y ves que la mitad de tu melena se ha quedado repartida por toda la almohada durante la noche. La caída del cabello es algo natural y hay que saber reconocer cuando es que estamos perdiendo más de lo normal. Ahora estamos en una época en la que esta caída la podemos notar aún más.
Las etapas de crecimiento, caída y renovación de nuestro cabello es bastante regular. Según los expertos tenemos en torno a cien mil cabellos y es normal perder del orden de unos 100 diarios. Cuando creamos que pasamos de esta cantidad o que esa caída es en una sola zona en concreto o nos vemos zonas claras en nuestro cuero cabelludo es cuando debemos consultar a un buen profesional.
Lo más importante cuando veamos que se nos cae el pelo es investigar cuales son los motivos y a veces, basta con cambiar algunos hábitos para poder resolver la pérdida del cabello.
Una mala alimentación, excesivos tratamientos en la peluquería (decoloraciones, etc…) pueden debilitar el folículo capilar y dañar el cuero cabelludo.
A la hora de lavar el pelo, hay que hacerlo con frecuencia pero utilizar una cantidad excesiva de champú no es recomendable, es más importante elegir el que sea mas adecuado a tu tipo de cabello. Si se te enreda con facilidad, utiliza un acondicionador para evitar los tirones y como consecuencia una mayor caída.
Evita secarlo frotando con una toalla ya que cuando está húmedo está más dispuesto a partirse porque los poros están mas dilatados y los cabellos pueden caerse inmediatamente, lo mejor es cubrir el cabello con una toalla y que se seque de manera natural.
Evita utilizar el secador a temperatura muy alta ya que también propicia la caída.
Otros factores que influyen en la caída de pelo son la cantidad y calidad de las horas de sueño, la actividad física aeróbica, el que tengamos algún tipo de enfermedad, o tomemos algún tipo de medicamento…
Puedes recurrir además a los complementos nutricionales que son muy útiles para el cabello ya que contienen todos los aminoácidos y vitaminas que el cabello necesita para mantenerse fuerte y evitar la caída, además los de última generación no solo evitan la caída sino que mejoran el brillo y aportan mayor volumen, como es el caso de Arkocapil, de venta en Farmacias. Espero que todos estos consejos te hayan sido de ayuda.

“Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”,

Esta afirmación que nos transmitió Hipócrates hace más de 2.400 años nos viene al caso para hablar de la importancia de la alimentación para tener un pelo bonito y saludable.

El pelo está formado por proteínas, si las incorporamos en nuestra dieta tendremos un pelo es fuerte, menos susceptible de dañarse, romperse o perder el brillo. Para ello debemos tomar carne, pescado, huevos, etc… en proporciones adecuadas.

Además, es muy importante para el cabello que consumamos vitaminas.
La vitamina A ayuda a nuestro cuero cabelludo y las vitaminas B consiguen que el pelo se muestre fuerte,  especialmente tomando biotina, una vitamina del grupo B.
La vitamina E es un excelente antioxidante que además ayuda al crecimiento normal del pelo.
La mejor fuente de vitaminas son los vegetales; frutas y verduras que no pueden faltar en nuestra dieta.

Por supuesto, no podemos olvidar el agua.
Aproximadamente un 25% de nuestro pelo es agua, por lo tanto es importante tomarla.

Y por fin, tenemos que hablar también de los minerales. Entre ellos la sílice, el calcio, el cobre, el zinc y el hierro. Los minerales y vitaminas trabajan juntos si hay deficiencias en uno de ellos se refleja en la absorción del otro. Por ejemplo la vitamina C ayuda en la absorción del hierro.

El zinc ayuda a prevenir la caída del cabello. El cobre ayuda a la pigmentación (color) y se encuentra en nueces, carnes y vegetales. El cobre también ayuda a prevenir la perdida del cabello y a mantener la textura correcta. Ver +

Hoy vamos a hablar de un buen cepillado por un lado y  un buen masaje del cuero cabelludo en segundo lugar.

El cepillado es primordial ya que elimina las impurezas, los cabellos en fase de caída y devuelve el volumen al cabello.

Para realizar un buen cepillado deberíamos tomar un cepillo en cada mano, con la cabeza inclinada hacia delante, y cepillar el cabello desde la nuca hasta la frente. Luego por los lados hacia la cúspide del cráneo y  por último desde la frente hacia la nuca.

En cuanto al masaje del cuero cabelludo, aporta bienestar y relajación, pero además con el masaje se consigue una acción real de tratamiento:
se produce una estimulación a nivel de la circulación sanguínea y se favorece la penetración de los productos que apliquemos.

Podemos hacer un buen masaje nosotras mismas casa de la siguiente manera:

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